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“糖質ちょいオフ”で今すぐできる！ 栗原 毅 河出書房新社チュウセイシボウヲジリキデミルミルサゲルコツ クリハラ タケシ 発行年月：2018年01月17日 予約締切日：2017年12月08日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784309286648 栗原毅（クリハラタケシ） 北里大学医学部卒。
栗原クリニック東京・日本橋院長。
前慶應義塾大学特任教授、前東京女子医科大学教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 命に関わる病気のもと、中性脂肪をみるみる減らして快適に／第1章 糖質ちょいオフで中性脂肪は下がる！（まずは小さなことからでOK。
一歩踏み出せば、2カ月で成果が表れる／中性脂肪を落とすには糖質を減らすことが一番 ほか）／第2章 食べ方の小さな工夫で中性脂肪を下げる（自分が肥満かどうか、簡単な計算で確かめてみよう／血液中に中性脂肪と糖質が増えると体はどんどん老化していく ほか）／第3章 かんたんエクササイズで脂肪肝を退治する（肝臓の中性脂肪が30％を超えると脂肪肝に／肝臓の3つの重要な働きは、代謝・解毒・胆汁の生成 ほか）／第4章 生活習慣病予防のために知っておきたいこと（日本人の4人に1人。
脂肪肝は国民病だ／肥満はすべての生活習慣病の元凶 ほか）／「はじめに」のテストの答えと解説 数値がぐんぐん改善する日常生活のラクワザ75。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
楽天で購入1,080円（税込み）
RT @bluenote4001: 平成30年11月20日 ラーメン二郎 川越店
・大ラーメン（油少なめ）
・限定生姜
・限定生姜
・限定生姜
─無料トッピング─
・ヤサイマシ
限定生姜を求めてカワジ！
中性脂肪が気になる歳…。
油少なめをチョイスッッ！
コレお初ながらマイウ─…@tadaman84 2018/11/20 21:10
第7の栄養素と呼ばれるフィトケミカル。
高い抗酸化パワーに注目！
抗酸化以外にも…
・βカロテン（人参、カボチャなど）…ガンの予防
・アリシン（にんにく、玉ねぎなど）…血管の健康を保つ
・スルフォラファン（ブロッコリー、キャベツ）…解毒
・イソフラボン（大豆など）…中性脂肪を低下@utukusikuikiru 2018/11/20 22:06
@mukap 何はともあれお大事に🙏
ぼくは尿酸値とコレステロール高め。中性脂肪、血糖値正常です。体型的にはいつ尿から糖が出るかビクビクしてるんですけどそちら方面ばかりいたって正常です。@n_mhbt 2018/11/20 21:46
